Vivir con Insuficiencia Cardíaca

Alimentación. La insuficiencia cardíaca requiere una atención especial en la alimentación. Controlar la sal es necesario porque favorece la retención de líquidos en el organismo y provoca que el corazón trabaje más fuerte y rápido. Lo mismo ocurre con las grasas que influyen en la aparición de la arteriosclerosis.

Ejercicio. El ejercicio moderado ayuda a que el corazón trabaje mejor. Muchas personas con insuficiencia cardíaca notan una mejoría de los síntomas al realizar una actividad física. No hay que olvidar preguntar al médico qué tipo de ejercicio se puede realizar, ya que depende del caso. Pasear para hacer la compra o subir tramos pequeños de escaleras, son prácticas que permiten mantenerse activo a lo largo del día. 

La importancia del reposo. Mantenerse activo es muy importante, pero el reposo es tan o más importante, ya que permite que el corazón se recupere de los esfuerzos. En muchas ocasiones, las personas con insuficiencia cardíaca descansan mal por las noches, bien porque tienen tos, disnea o porque tienen que ir al lavabo por efecto de los diuréticos. Por este motivo, pueden necesitar pequeños descansos diurnos. Se recomienda descansar una media hora después de comer y cenar. Y si se tienen problemas para descansar durante la noche, hay que comentarlo con el profesional sanitario.

Estrés. Es recomendable tener el estrés “bajo control”. Practicar relajación, escuchar música, ser más positivos, practicar ejercicio… pueden ser métodos que ayuden a mejorar el manejo del estrés. El corazón trabaja de forma más intensa bajo situaciones de estrés y ansiedad.

Tabaquismo. Fumar aumenta la tensión arterial, la frecuencia cardíaca y disminuye la proporción de oxígeno que circula por el organismo. Además, fumar aumenta la rigidez de las arterias y provoca que el corazón trabaje más. Las personas que dejan de fumar tienen mayor probabilidad de mejorar sus síntomas. 

Sexualidad. La mayoría de personas con insuficiencia cardíaca, si tienen bajo control los síntomas, pueden mantener relaciones sexuales. Escoger momentos de tranquilidad, seleccionar un lugar familiar y tranquilo, evitar mantener relaciones después de una comida copiosa y, si aparece el cansancio, parar.

Vacunaciones. La gripe, los resfriados y las neumonías pueden resultar graves para las personas con insuficiencia cardíaca. Es importante consultar con su equipo médico la necesidad de la vacunación y con qué periodicidad. 

Fármacos. El tratamiento es diferente para cada persona, pero en todos los casos es necesario seguirlo de forma correcta y no variar las dosis ni abandonar la medicación. Si no se sigue la prescripción médica, no solo el tratamiento puede resultar ineficaz, sino también se puede agravar la enfermedad. 

Viajar. Si se desea viajar es recomendable comunicarlo al equipo médico para que redacte un informe actualizado, así como prescribir suficiente medicación para toda la estancia, y extra por si ocurriese alguna incidencia. Si se viaja fuera del país, se aconseja disponer de una cobertura sanitaria por si fuese necesario ingresar en un hospital. Durante las vacaciones es importante no bajar la guardia y controlar la ingesta de líquido y sal. 

Apoyo emocional. Existen diferentes asociaciones de apoyo de pacientes que asesoran y ayudan a otras personas que han pasado por una situación similar. Esta relación facilita la adaptación a los cambios en el estilo de vida, a seguir las recomendaciones y a no abandonar las pautas saludables. Se recomienda preguntar en su centro de salud sobre este tipo de entidades.