Tratamiento del Síndrome de Fatiga Crónica

Ejercicio. Los pacientes con el síndrome de fatiga crónica suelen tener muy poca actividad, hecho que desencadena desuso y atrofia muscular y empeora todavía más el cuadro clínico. Hacer ejercicio físico aeróbico en pautas cortas y adaptadas a cada persona, mejora la sintomatología global del síndrome. Poco a poco se puede intentar aumentar la intensidad, pero sin realizar un sobreesfuerzo que pueda empeorar la enfermedad. Las actividades más recomendadas son andar en períodos cortos e intermitentes de 15-20 minutos de marcha y descanso alterno y realizar una actividad suave en una piscina climatizada (32°C), en especial si es una piscina sin cloro.

Apoyo emocional. El síndrome de fatiga crónica tiene muchas consecuencias en un paciente, como por ejemplo sentimientos de ira, de miedo, de desesperanza, de depresión o de ansiedad. En definitiva, conductas desfavorables que conllevan a una mala adaptación al estrés y, por tanto, intensifican los síntomas del síndrome de fatiga crónica. El asesoramiento psicológico puede ayudar a encarar mejor todos estos sentimientos y afrontar mejor la enfermedad.

Este tipo de terapia se puede hacer de manera individual o grupal y debe de tener diferentes contenidos como: encontrar explicaciones alternativas a los síntomas; reestructurar las opiniones o convicciones erróneas sobre la enfermedad; afrontar mejor las situaciones de estrés o de dificultad; modificar las expectativas del paciente y hacerlas realistas; aprender técnicas centradas en mejorar la atención y la concentración; potenciar el autocontrol y la relajación; tener un rol más activo y evitar el descanso o inactividad excesiva y potenciar actividades programadas que estimulen la memoria retentiva y potencien la concentración mental.

Muchas de estas actividades se llevan a cabo por grupos de autoayuda o por asociaciones de pacientes afectados o expertos.