Vivir con Litiasis renal

Asegurar una cantidad de calcio suficiente al día. Existe una relación entre la ingesta recomendada de calcio de la dieta y la reducción de formación de piedras. Esto es debido a que el calcio disminuye la absorción de oxalato a nivel intestinal y se elimina por las heces, haciendo más pequeña la posibilidad de producir piedras de oxalato cálcico. Es por este motivo, al contrario de lo que se puede pensar, que es muy importante asegurar la ingesta diaria recomendada de calcio al día con alimentos como los lácteos. 

Evitar alimentos con alto contenido en oxalato como las espinacas, acelgas, ruibarbo, salvado de trigo, nueces, cacahuetes, chocolate, té y bebida tipo cola. 

No tomar suplementos de vitamina C y D sin prescripción médica. La vitamina C o ácido ascórbico se metaboliza en oxalato, por lo que no se deben tomar en forma de suplemento ya que es un aporte exponencialmente mayor a la dosis diaria recomendada. Sí se pueden, y se deben, consumir alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el limón, etc. ya que también aportan citrato, que reduce la cristalización del calcio con otros componentes. Por otra parte, la vitamina D favorece la absorción de calcio a nivel intestinal y reduce, así, la posibilidad de que se una al oxalato en el intestino.

No consumir alimentos que contengan xilitol. Este edulcorante se convierte en oxalato en el organismo.

Evitar pérdidas bruscas de peso o realizar ejercicio físico de alta intensidad para evitar situaciones de degradación de la masa muscular, ya que aumentan la cantidad de ácido úrico en el organismo.

Evitar alimentos con alto contenido en purinas. Estos son vísceras, extracto o caldo de carne, carnes rojas, embutidos, marisco, pescado azul, crustáceos.

No consumir alimentos que contengan fructosa como endulzante. Este azúcar, cuando es consumido en exceso, aumenta el ácido úrico en la sangre. Los refrescos light y zumos son algunos de los productos que pueden contener este azúcar en grandes cantidades.

No consumir bebidas con alcohol. El alcohol aumenta el ácido úrico en sangre por lo que se desaconseja en estas situaciones. Hay que evitar especialmente bebidas como la cerveza y bebidas de alta graduación alcohólica.