Vivir con Cefalea
Una vez descartadas o tratadas las cefaleas secundarias, la mayoría de las cefaleas primarias pueden controlarse.
¿Cómo controlar la Cefalea en casa?
Hay medidas que se pueden tomar para controlar los dolores de cabeza en casa, especialmente migrañas o dolores de cabeza tensionales. En este sentido, hay que intentar tratar los síntomas de inmediato, aunque sin abusar de la medicación.
- Descansar en una habitación tranquila y oscura.
- Colocar un paño frío sobre la cabeza.
- Utilizar cualquier técnica de relajación que se haya aprendido.
- Realizar un diario de los dolores de cabeza para definir sus características e identificar los desencadenantes. Se aconseja anotar los siguientes datos:
- La fecha y la hora en que comenzó.
- Si tiene relación con algún fármaco o alimento. Qué otros síntomas acompañan al dolor de cabeza.
- Las horas de sueño, muchas o pocas.
- La duración del dolor de cabeza y qué lo detuvo.
¿Cuándo ir a Urgencias?
La mayoría de pacientes aprenden a tratar las cefaleas con analgésicos sin la necesidad de receta médica. Sin embargo, se recomienda hacer una consulta médica ante cualquier cambio en el tipo, la intensidad, la frecuencia o la falta de control de la cefalea. El médico de atención primaria suele diagnosticar y controlar estos casos o puede derivar al paciente al neurólogo.
¿Cómo prevenir la Cefalea?
Existen formas de prevenir que una cefalea se desarrolle más allá de lo que debería; estas son algunas de las recomendaciones:
Tratar de llevar una vida ordenada.
Realizar ejercicio físico de manera habitual.
Tener unos hábitos de alimentación saludables como tomar más frutas y verduras y evitar las grasas.
Evitar el alcohol y el tabaco.
Evitar abusos de medicación o cafeína.
Solicitar atención médica si se tiene bajo estado de ánimo o frente a cualquier cambio de las características de la cefalea.
La migraña es una enfermedad crónica
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Publicado: 16 de mayo del 2018
Actualizado: 16 de mayo del 2018
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