Recomanacions per promocionar Hàbits Positius de Salut Mental

Temps de lectura: 1 min

Algunes recomanacions per promocionar hàbits positius de salut mental són:

Fer exercici com a mínim 30 minuts al dia millora la salut física i mental.

Respectar els horaris de son, en el cas dels adolescents no menys de 8 o 9 hores diàries.

Menjar de forma saludable i equilibrada.

Evitar drogues que afectin el desenvolupament del cervell (incloent tabac i cafeïna).

Tenir un entorn familiar estable que atengui les nostres necessitats afectives.

Construir relacions socials i d'amistat saludables. Compartir experiències i cultivar relacions recíproques, de suport mutu, amb amics i companys ajuda a millorar el benestar emocional.

Organitzar-se el temps per evitar enfrontar-se a factors estressants innecessaris: respectar el temps d'estudi, respectar les dates de lliurament i els horaris proposats per les diferents activitats.

Prendre temps per relaxar-se.

Un projecte elaborat conjuntament amb

Et sembla útil aquest contingut?

Sí No

Sentim que aquest contingut no hagi estat útil per a tu. Fes-nos arribar el teu comentari i ho tindrem en compte per continuar millorant.

Gràcies per la teva ajuda!

Hi ha hagut un problema i no hem pogut enviar la teva valoració, si us plau, torna a intentar-ho més tard.

Informació documentada per:

Astrid Morer Liñan Psiquiatra

Eva Varela Psiquiatra

Iria Méndez Psiquiatra

Luisa Lázaro García Cap de Servei de Psiquiatria i Psicologia Infantil i Juvenil

Publicat: 7 octubre de 2019
Actualitzat: 7 octubre de 2019

Les donacions que es poden fer des d'aquesta pàgina web són exclusivament en benefici de l'Hospital Clínic de Barcelona a través de la Fundació Clínic per a la Recerca Biomèdica, i no per a la Fundació BBVA, col·laboradora del projecte PortalClínic.