Viure amb Lupus

Alcohol i tabac. A causa de la inflamació i dany en els teixits de la pell i venes sanguínies, s'aconsella evitar la ingesta de alcohol i tabac.

Alimentació. L'alimentació ha de ser equilibrada amb aliments que tinguin baix contingut de sal, sucre, greix i alt contingut de fibra. Si hi ha afectació renal, cal evitar la ingesta d'aliments salats. És molt recomanable la “dieta mediterrània”, perquè comporta un menor índex d'obesitat i ajuda a disminuir els riscs de diabetis, hipertensió arterial, infart agut de miocardi, accidents vasculars cerebrals,…

Exercici. L'exercici és recomanable, però ha de ser moderat i sempre cal evitar l'exercici extenuant. Es recomana realitzar activitats aeròbiques com caminar, nadar o anar amb bicicleta per prevenir la debilitat muscular i controlar la fatiga. A més, l'exercici proporciona sensació de benestar.

Son. És aconsellable que el pacient amb lupus dormi entre 7-8 hores al dia i, sobretot, de nit. En períodes de brots, petites sestes durant el dia són recomanables.

Sexualitat. El més important, si alguna cosa preocupa en l'àmbit sexual, és parlar amb la parella i, davant qualsevol dubte, comentar-ho amb l'equip mèdic.Els pacients amb lupus poden experimentar els següents símptomes que poden influir en la vida sexual: disminució de la libido o desig sexual, sobretot, pels corticoides; dolor articular; mal de cap; cansament i llagues a la boca. El lupus no és contagiós, però, de tota manera, cal prendre precaucions en front a les Infeccions de Transmissió Sexual i, amb més motiu, si s'estan prenent immunosupressors. A les dones amb lupus no se'ls recomana prendre la píndola anticonceptiva perquè les hormones poden empitjorar la malaltia o causar un brot.

Suport social i emocional. És molt important envoltar-se de persones que coneguin la malaltia i l'entenguin, per sentir-se recolzat en moments en què l'ànim decau. Tant les associacions professionals com comunitats de pacients poden ser de gran ajuda.