20 agost de 2024
Un projecte elaborat conjuntament amb
. Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.
Temps de lectura: 1 min
L'alimentació saludable és una de les principals eines de prevenció i tractament de malalties cròniques com la hipertensió, la diabetis, les malalties de cor i neurològiques.
L'Alimentació saludable en primera persona
Professionals i pacients t'expliquen com es conviu amb la malaltia
La dieta mediterrània és avui dia la més estudiada en els últims 20-30 anys i és la que ha demostrat tenir més beneficis per a la salut.
Ana Pérez
Nutricionista
Una alimentació saludable és una de les principals eines de prevenció i tractament de malalties cròniques com la hipertensió arterial, la diabetis, les malalties de cor i neurològiques. La seva implementació des d’edats primerenques i el manteniment durant la vida promou la salut.
Característiques d’una Alimentació saludable
Aquest concepte és molt subjectiu ja que hi influeixen aspectes com els culturals, socials i econòmics, però hi ha certs patrons comuns que la caracteritzen. L’alimentació ha de ser:
Equilibrada. Aportació de nutrients en la proporció adequada a les necessitats de cada persona segons la seva edat, sexe i situació vital.
Suficient. Quantitat d’aliments necessaris que proporciona el manteniment dels nutrients i el pes.
Variada. Diversitat d’aliments assegura cobrir les necessitats de tots els nutrients.
Apetitosa. Alimentació que activa els sentits (visió, olor, gust) i que afavoreix que es pugui mantenir en el temps.
Sostenible. Factor relacionat amb l’adquisició d’aliments i l’impacte al medi ambient.
Un projecte elaborat conjuntament amb
. Aquest enllaç s'obre en una nova pestanya.
Sentim que aquest contingut no hagi estat útil per a tu. Fes-nos arribar el teu comentari i ho tindrem en compte per continuar millorant.
Gràcies per la teva ajuda!
Hi ha hagut un problema i no hem pogut enviar la teva valoració, si us plau, torna a intentar-ho més tard.
Informació documentada per:
Ana M. Pérez-Heras
Dietista - Nutricionista
Servei d'Endocrinologia i Nutrició
Bárbara Romano Andrioni
Dietista - Nutricionista
Servei d'Endocrinologia i Nutrició
Cristina Montserrat
Dietista - Nutricionista
Servei d'Endocrinologia i Nutrició
Publicat: 1 desembre de 2020
Actualitzat: 1 desembre de 2020
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.
Hi ha hagut un poblema i no hem pogut enviar les teves dades, si us plau, torna a intentar-ho més tard.
