Vivir con Cáncer de Ovario

Alimentación. Debe ser variada y equilibrada, por lo que se debe disminuir el consumo de alimentos procesados, grasas, azúcares y sal. Se recomienda consumir alimentos frescos e intetar mantener el mismo peso.

Tóxicos. Se deben abandonar el tabaco, alcohol o drogas.

Practicar ejercicio de manera regular y constante. Un ejemplo sería caminar entre trenta minutos y una hora al día. Esto es beneficioso a nivel cardiovascular y, también, influye en el estado de ánimo.

Sexualidad. Más de la mitad de las mujeres presentan alteraciones en su vida sexual y se muestran inapetentes, presentan sequedad vaginal, dolor o imposibilidad de manterner relaciones sexuales. En este caso, es importante fomentar el diálogo con la pareja y fomentar las actividades no coitales.

Autoexplorarse y acudir a las revisiones ginecológicas.

Dormir y descansar. Se aconseja crear una atmosfera de tranquilidad antes de irse a dormir. Es recomendable dormir un mínimo de siete horas.

Evitar, en lo posible, las situaciones de estrés. Esto provoca cansancio y malestar, por lo que se recomienda hacer ejercicios de meditación o yoga.

Apoyo psicológico y actitud positiva. Es normal sentirse abrumada después de recibir el tratamiento, por lo que se aconseja consultarlo con el equipo médico para recibir la atención necesitaria. Asimismo, se recomienda adoptar una actitud positiva. En este sentido, las técnicas de mindfullness pueden ser de gran ayuda.