Conseqüències de dormir poc
Per contra, la privació crònica de son s'associa a diferents efectes, entre ells:
Pitjor rendiment cognitiu: pitjor memòria de treball, menys atenció, pitjor concentració
Augment de la somnolència diürna.
Major ansietat i irritabilitat, baixa autoestima i to emocional.
Fatiga
Descens de la libido
Menor creativitat i productivitat.
Tots aquests efectes negatius promouen que es cometin més errors (presa de decisions equivocades, planificacions errònies). També augmenten els conflictes personals, degut als efectes psicològics i sobre l’estat d’ànim. El pitjor rendiment de la persona pot comportar conseqüències econòmiques, com per exemple, la pèrdua del lloc de treball. L’augment de la somnolència també pot facilitar que es produeixin accidents de trànsit.
D’altra banda, s’ha vist que per compensar aquests efectes pot haver una tendència a abusar de certes substàncies, com els estimulants, sedants, hipnòtics, alcohol i drogues.
Un son nocturn insuficient o de mala qualitat s'ha associat a tenir diferents malalties:
En definitiva, dormir poc i malament condueix a una menor productivitat i empitjorament de la salut. Per tant, dormir bé implica tenir un millor estat d’ànim i benestar emocional, estar més sa, tenir un major rendiment en els estudis o la feina. En general, més benestar en l’àmbit laboral, social i familiar.
Informació documentada per:
Publicat: 26 maig de 2022
Actualitzat: 15 juny de 2022
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.