Síntomas del Jet lag
Los síntomas del jet lag son variados, y se pueden presentar de distinta forma en cada persona o en cada viaje.
Los más frecuentes son:
Alteraciones del sueño: sueño fraccionado, somnolencia durante el día, dificultad para iniciar el sueño (característico en vuelos hacia el este) o despertar temprano (después de los vuelos hacia el oeste).
Dificultad para concentrarse, fatiga, dolor de cabeza, disminución del rendimiento físico y mental.
Alteraciones del estado de ánimo como irritabilidad, ansiedad o tristeza.
Trastornos digestivos o disminución del apetito.
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