El jet lag, también conocido como síndrome del cambio rápido de zona horaria, síndrome transoceánico, descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar a largas distancias, a través de varias regiones horarias.
Un huso horario es cada una de las 24 áreas en las que se divide la Tierra, por un meridiano y que se rigen por un mismo horario.
También les ocurre a las personas que viven en países que cambian la hora en verano e invierno.
El jet lag o “desfase horario” es un trastorno que resulta del cambio rápido de franja horaria, lo que conlleva un desajuste entre el ritmo diario de una persona y la hora del día de la nueva zona horaria. Suele aparecer cuando en un viaje se cruzan tres o más franjas horarias.
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