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Prevención del Jet Lag
Tiempo de lectura: 1 min
Existen algunas recomendaciones que pueden ayudar a aliviar los efectos del jet lag:
Descansar bien antes de iniciar el viaje.
Mantenerse hidratado.
Evitar el consumo de alcohol, moderar el consumo de cafeína y otras sustancias estimulantes.
Adaptarse lo antes posible al horario de las comidas y de sueño de lugar de destino.
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