Pronóstico del Jet lag

No existe una cura eficaz para el desfase horario. Los síntomas del jet lag son transitorios y desaparecen de forma gradual conforme el organismo se adapta a la nueva zona horaria.  

Se recomienda seguir los hábitos y los horarios locales de sueño y vigilia lo antes posible tras la llegada al destino para facilitar esta adaptación.   

Los síntomas del jet lag, generalmente, se producen durante uno o dos días después del viaje, si se han cruzado al menos dos husos horarios. Es probable que los síntomas empeoren o duren más tiempo cuantos más husos horarios se hayan cruzado, en especial si se viaja en dirección este. Por lo general, lleva alrededor de un día recuperarse por cada huso horario cruzado.