Beneficios de dormir bien

Consigue consolidar la memoria

Controla la temperatura corporal.

Regula los sistemas inmunológicos i endocrinológicos

Codifica las emociones y regula la estabilidad temperamental y psicológica.

Además, al dormir bien se fomenta la plasticidad de la corteza del cerebro, la formación de sinapsis (conexiones entre neuronas), y la eliminación en el cerebro de algunas proteínas que pueden llegar a ser nocivas, como el amiloide (proteína que se acumula en la enfermedad de Alzheimer). También aumenta la reposición de los receptores de las células de todo el cuerpo.