16 de julio del 2024
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Falsos mitos de la Depresión Posparto
Tiempo de lectura: 3 min
Actualmente se sabe que la salud mental materna afecta de forma directa la relación con el descendiente y su bienestar. De modo que es importante detectar los falsos mitos que hay en la sociedad en relación con los trastornos mentales en el peri y posparto, a fin de poderlos erradicar.
MITO. El embarazo es un periodo de bienestar y protege a la mujer del malestar psicológico.
REALIDAD. El 20% de mujeres presenta un trastorno psiquiátrico en el embarazo y/o posparto.
MITO. Los trastornos mentales tienden a mejorar durante el embarazo.
REALIDAD. Algunos trastornos tienen una tasa de recaída de hasta el 50-70% en el posparto, especialmente si no reciben tratamiento.
MITO. El sufrimiento psíquico no afecta ni a la gestación ni al feto ni al recién nacido.
REALIDAD. El estrés materno se ha asociado a peores resultados gestacionales y neonatales.
MITO. Los tratamientos farmacológicos son teratógenos, es decir, pueden causar malformaciones de cualquier tipo en el feto y se deben evitar.
REALIDAD. Muchos psicofármacos no son teratógenos o el riesgo absoluto puede ser asumible.
La depresión posparto no es solo de madres primerizas
Apoyo social y emocional
Para la madre con depresión posparto es importante la respuesta y el apoyo del entorno tanto en la detección de los síntomas iniciales, en la comprensión y reconocimiento de que se trata de una enfermedad, así como en el proceso de curación.
La pareja, la familia y las amistades de una madre con depresión posparto pueden dar apoyo de la siguiente manera:
- Identificar las propias creencias erróneas sobre la depresión posparto, informarse para combatir los prejuicios y las actitudes estigmatizantes.
- Atender tanto a su salud física como mental y preguntarle cómo se siente y qué se podría hacer para ayudarla.
- Ayudar y colaborar a la hora de seguir las pautas de profesionales respecto al tratamiento.
- Acompañar durante el proceso de recuperación que, en ocasiones, puede ser largo.
- Evitar dar consejos simplistas, aunque sea con buena intención (“anímate”, “tienes que salir”, “con esfuerzo lo superarás”, “tienes a tu bebé y esto te tiene que ayudar a ser feliz”).
- En ocasiones se puede aislar, por lo que se le pueden proponer planes o actividades conjuntas si le apetece.
- Si la madre lo precisa, se puede atender a las necesidades del bebé y ofrecer la ayuda necesaria.
- En ocasiones, la depresión puede presentarse con irritabilidad por lo que se debe evitar tomarse las cosas de forma personal. Es un síntoma más de la depresión. Para dar el mejor apoyo posible a la madre, es importante que las personas que le rodean mantengan la energía y las fuerzas. Es normal necesitar algún momento para cuidarse.
- Facilitar la incorporación de hábitos de vida saludables.
Hábitos saludables
Sueño. En general, dormir las horas suficientes y que sean de buena calidad es un factor de protección para la salud mental, especialmente en los trastornos del estado de ánimo. No obstante, en el caso de las madres que tienen depresión posparto se debe tener en cuenta que la etapa vital en la que se encuentran habitualmente interfiere en las horas y en la calidad del sueño, especialmente en aquellos casos de lactancia materna. Se recomienda que, a pesar de las dificultades, tomar conciencia de la importancia del sueño para intentar que sea lo más reparador posible. Facilitar que la madre duerma y/o descanse.
Ejercicio físico. Aunque no se sabe con certeza cuáles son exactamente los mecanismos responsables, se ha demostrado que la práctica regular de actividad física mejora los niveles de ansiedad y depresión y que incide de forma beneficiosa sobre otras emociones, lo que contribuye al bienestar psicológico de las personas.
Tóxicos. El consumo de alcohol u otras drogas (cannabis, cocaína, heroína, alucinógenos, etc.) dificulta en gran medida la mejora y curación de un trastorno depresivo. Además, el consumo de tóxicos durante la crianza y la lactancia materna supone una complicación y un grave riesgo para el lactante, que debería alertar a los equipos responsables del tratamiento.
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Información documentada por:
Alba Roca
Psiquiatra
Unidad Salud Mental Perinatal
Anna Torres Giménez
Psicóloga Clínica
Unidad Salud Mental Perinatal
Lluïsa García Esteve
Psiquiatra
Psiquiatra. Presidenta de la Comisión De Violencia Intrafamiliar y de Género
Susana Andrés Perpiñá
Psicóloga
Unidad Salud Mental Perinatal
Publicado: 7 de mayo del 2019
Actualizado: 19 de octubre del 2023
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