Viure amb Sordesa
La pèrdua d'audició ocasiona problemes de comunicació que poden tenir efectes importants en la vida quotidiana i generar sensació de soledat, aïllament i frustració, sobretot, en les persones grans.
Les complicacions psicològiques més habituals són vergonya, culpabilitat i ira; pena, poblemes de concentració; preocupació i frustració; ansietat i desconfiança; inseguretat; autocrítica i baixa autoestima/confiança en si mateix.
Quant a les complicacions socials les més habituals són aïllament i retraïment; pèrdua d'atenció; distracció/falta de concentració; problemes a la feina; problemes per participar en la vida social; problemes de comunicació; pèrdua d'intimitat o problemes sexuals.
Respecte a les conseqüències físiques de la sordesa pot provocar cansament; cefalea; vertigen; tensionar els músculs; produir estrès; problemes d'alimentació i/o son; problemes estomacals o augmentar la pressió sanguínia.
A part d'aquestes complicacions agudes, també poden aparèixer complicacions cròniques relacionades amb el pànic; fòbia social; trastorn compulsiu obsessiu i/o de personalitat; trastorn per estrès posttraumàtic (per exemple, per a un veterà de guerra que utilitza audiòfons, el so d'un helicòpter pot provocar una resposta emocional), així com diferents tipus d'ansietat.
Com viure amb Sordesa
Molts factors de l'entorn poden afectar a com la persona amb pèrdua d'audició hi sent i entén el que altres estan dient. Aquests abasten:
El tipus de quart o espai en què s'hi estigui i com està distribuït.
La distància entre emissor - receptor. El so perd intensitat amb la distància, així que sempre s'hi sentirà millor si s'està més a prop de l’interlocutor.
La presència de sorolls distractors de fons com escalfadors o aire condicionat, sorolls del trànsit o la televisió.
Els pisos i altres superfícies dures que provoquen que els sons rebotin i produeixin ressò. És més fàcil sentir-hi a cambres amb moqueta i que tinguin mobles entapissats.
També cal tenir en compte:
Que hi hagi il·luminació suficient per veure els trets facials i altres senyals visuals.
Col·locar la cadira de tal manera que l'esquena estigui davant d'una font lluminosa en compte dels ulls.
Si l'audició és millor en una orella, situar la cadira de manera que la persona que parla estigui, amb major probabilitat, al costat per on sent-hi millor.
Per seguir millor una conversa:
Informar la persona amb qui s'està parlant sobre el problema d'audició.
Mantenir-se alerta i prestar molta atenció el que l'altra persona està dient.
Demanar a l’interlocutor que parli de front, que vocalitzi i sense presses. Que pronunciï clarament les consonants. També és important que l'interlocutor no cridi, no cal, i pot transmetre la sensació de que està enfadat. No es tracta de parlar més alt, sinó més clar.
Intentar seguir el flux de la conversa durant un temps, per si hi ha coses que no es capten al principi. Certes paraules o frases sovint apareixen de nou en la majoria de les converses. En el cas que es perdi aquest flux, aturar la conversa i demanar que repeteixin alguna cosa.
La lectura labial pot ajudar a integrar-se millor en la conversa.
Utilitzar una tècnica anomenada "lectura de la parla" que ajuda a entendre el que es diu. Aquest mètode consisteix a observar la cara, la postura, els gestos i el to de veu d'una persona per entendre el significat del que està dient. És diferent de la lectura de llavis. Cal que hi hagi llum suficient a l'habitació per veure la cara de l'altra persona.
Anotar les paraules o frases clau que no s’entenguin.
Hàbits saludables
Alcohol. Diversos estudis demostren que consumir alcohol en excés de forma perllongada pot produir danys en l'escorça auditiva central del cervell i provocar una reducció del volum cerebral. En deteriorar el cervell, els nervis auditius també es veuen afectats. Així, fins i tot els bevedors moderats corren el risc de danyar aquests nervis i tenir una pèrdua d'audició.
Tabac. No hi ha estudis que demostrin que el tabac afecti l'audició.
Obesitat. Té un impacte negatiu en l'audició, en particular, en la capacitat de sentir-hi altes freqüències.
Alimentació. L'augment del consum d'àcids grassos omega 3 i del peix que el conté, pot reduir el risc de pèrdua d'audició relacionada amb l'edat, segons un estudi de la Universitat de Sydney, Austràlia. De la mateixa manera, tenir alts nivells de vitamina A està associat a una baixa incidència de pèrdua d'audició. Aquests són els resultats d'un estudi realitzat per investigadors japonesos.
Exercici. Molts estudis mèdics han demostrat que existeix una correlació entre la salut del sistema cardiovascular i l'audició. L'exercici fa que es tingui un sistema cardiovascular sa. Quan les orelles treballen, les cèl·lules ciliades dins de l'orella interna transformen les vibracions acústiques en senyals elèctrics que van al cervell. La pressió sanguínia al voltant de les cèl·lules de l'orella és més alta en persones amb una bona forma física. Això podria explicar per què l'exercici és bo per a l’audició.
L'exercici és bo per a l'audició. La pressió sanguínia al voltant de les cèl·lules de l'orella és més alta en persones en bona forma física.
Sexualitat. La pèrdua d'audició no només perjudica la comunicació, també té efectes negatius en la qualitat de vida, el perfil psicosocial i la vida sexual de les persones. Cal tenir en compte que la pèrdua d'audició no és només un problema d’audició, sinó un fort indicador de la pèrdua de qualitat de vida.
Viatges. Quan es realitzi un viatge s'aconsella:
- Observar als altres, i fer el mateix.
- Portar sempre llapis i paper.
- Preparar el viatge amb antelació.
- Portar itineraris.
- No conversar mentre es condueix.
- Treure l'audiòfon si es viatja amb avió.
Son. En ocasions la pèrdua auditiva va associada amb brunzits a les orelles (tinnitus), que consisteix en la percepció de sorolls al cap que poden afectar el descans.
Consells per descansar
- Realitzar exercicis de relaxació.
- Fer exercici regularment. Les persones que estan en forma solen dormir millor. No obstant això, cal evitar fer exercici just abans d'anar-se’n a dormir.
- Anar a dormir quan es tingui son i no perquè sigui l'hora de dormir. Si no s'aconsegueix dormir en 20-30 minuts, aixecar-se, anar a una altra habitació i fer alguna cosa tranquil·la i relaxant. Tornar al llit quan es tingui son de nou.
- Llevar-se a la mateixa hora cada dia. Aquesta és una de les pautes més importants per millorar el son.
- Intentar limitar la quantitat de cafeïna i nicotina a la nit, ja que són estimulants.
- Mantenir l'habitació a una temperatura adequada, sense massa fred ni massa calor.
- No llegir o veure la televisió al llit abans d'anar-se’n a dormir.
- Reduir el nivell d'activitat almenys una hora abans d'anar al llit.
- Utilitzar un despertador o coixí amb ràdio, que emeti sons relaxants a l'habitació com, per exemple, el so de les onades o d'ocells cantant.
Suport social i emocional. És important per a qui convisqui amb una persona amb hipoacúsia que segueixi les següents pautes:
- Abans de començar a parlar, assegurar-se que li estan prestant atenció.
- Començar a parlar quan la persona estigui mirant.
- Si es tracta d'una conversa en grup, respectar els torns entre els interlocutors i indicar qui intervindrà.
- Parlar de front i posar èmfasi en el costat en què l'altra persona sent-hi millor.
- Permetre que pugui veure bé la boca mentre se li parla.
- Parlar clar, vocalitzar bé i no molt ràpid, amb naturalitat.
- No cridar. Parlar amb un volum normal, excepte que indiquin al contrari.
- Evitar els llocs sorollosos per conversar amb algú que té problemes de sordesa. S'ha de tenir en compte que el soroll ambient causa interferències a l'audiòfon.
- Aclarir la frase fent servir paraules més senzilles quan no s'entengui allò que es diu. Escriure-les en cas de ser necessari.
- Utilitza gestos per explicar-se. Donar claus o pistes visuals quan es vulgui canviar el tema de la conversa.
- Repetir el missatge si no s'ha entès. Dir el mateix amb frases més senzilles, però correctes, i amb paraules que tinguin el mateix significat.
- Utilitzar gestos naturals, paraules escrites o dibuixos per facilitar la comprensió del missatge.
- Sobretot, ser molt pacient, positiu i alegre.
Informació documentada per:
Publicat: 18 maig de 2018
Actualitzat: 28 març de 2025
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.