Viure amb Insuficiència Cardíaca

Alimentació. La insuficiència cardíaca requereix una atenció especial en l'alimentació. Controlar la sal és necessari perquè afavoreix la retenció de líquids en l'organisme i provoca que el cor treballi més fort i ràpid. El mateix passa amb els greixos que influeixen en l'aparició de l'arteriosclerosi.

Exercici. L'exercici moderat ajuda a que el cor treballi millor. Moltes persones amb insuficiència cardíaca noten una millora dels símptomes en realitzar una activitat física. Cal no oblidar preguntar al metge quin tipus d'exercici es pot realitzar, ja que depèn del cas. Passejar per anar a comprar o pujar trams petits d'escales, són pràctiques que permeten mantenir-se actiu al llarg del dia.

La importància del repòs. Mantenir-se actiu és molt important, però el repòs és tan o més important, ja que permet que el cor es recuperi dels esforços. En moltes ocasions, les persones amb insuficiència cardíaca descansen malament per les nits, bé perquè tenen tos, dispnea o perquè han d'anar al lavabo per efecte dels diürètics. Per aquest motiu, poden necessitar petits descansos diürns. Es recomana descansar una mitja hora després de dinar i sopar. I si es tenen problemes per descansar durant la nit, cal comentar-ho amb el cardiòleg.

Estrès. L'estrès i l'ansietat obliguen al cor a treballar de forma més intensa, el que pot empitjorar la situació de les persones amb insuficiència cardíaca. Per tant, és recomanable tenir l'estrès "sota control". Practicar relaxació, escoltar música, ser més positius, practicar un exercici ... poden ser mètodes que ajudin a millorar el maneig de l'estrès.

Tabaquisme. Fumar augmenta la tensió arterial, la freqüència cardíaca i disminueix la proporció d'oxigen que circula per l'organisme. A més, fumar augmenta la rigidesa de les artèries i provoca que el cor treballi més. Les persones que deixen de fumar tenen major probabilitat de millorar els seus símptomes.

Sexualitat. La majoria de persones amb insuficiència cardíaca, si tenen sota control els símptomes, poden mantenir relacions sexuals. Escollir moments de tranquil·litat, seleccionar un lloc familiar i tranquil, evitar mantenir relacions després d'un àpat copiós i, si apareix el cansament, parar.

Vacunacions. La grip, els refredats i les pneumònies poden resultar greus per a les persones amb insuficiència cardíaca. És important consultar amb el seu equip mèdic la necessitat de la vacunació i amb quina periodicitat.

Fàrmacs. El tractament és diferent per a cada persona, però en tots els casos és necessari seguir-lo de forma correcta i no variar les dosis ni abandonar la medicació. Si no se segueix la prescripció mèdica, no solament el tractament pot resultar ineficaç, sinó també es pot agreujar la malaltia.

Viatjar. Si es desitja viatjar és recomanable comunicar-ho a l’equip mèdic perquè redacti un informe actualitzat, així com per prescriure suficient medicació per a tota l'estada, i extra per si ocorregués alguna incidència. Si es viatja fora del país, és recomanable disposar de cobertura sanitària per si fos necessari ingressar a un hospital. Durant les vacances és important no baixar la guàrdia i controlar la ingesta de líquid i sal.

Suport emocional. Existeixen diferents associacions de suport de pacients que assessoren a d’altres persones que han passat per la mateixa situació. Aquesta relació facilita l’adaptació als canvis d’estil de vida, a seguir les recomanacions i a no abandonar les pautes saludables. Es recomana preguntar al seu centre de salut sobre aquest tipus d’entitats.