Vivir con Varices

Mantener la piel limpia y muy hidratada.

Evitar fuentes de calor. Exposición directa al sol, estufas, baños de agua caliente, aguas termales, saunas, depilaciones calientes.

Realizar duchas frías y masajear con el chorro del agua desde los pies hasta los muslos.

Reposar con las piernas elevadas (idealmente sobre el nivel del corazón) durante varias veces al día y durante la noche.

Evitar estar muchas horas de pie.

No utilizar ropa muy apretada que dificulte la circulación venosa.

Alcohol y tabaco. No tienen relación directa con la evolución de la enfermedad varicosa, aunque sí pueden influir de manera negativa e indirecta por su asociación con el sobrepeso y el sedentarismo.

Alimentación. Es importante una alimentación correcta y equilibrada para controlar el peso y evitar la obesidad.

Ejercicio. Una de las medidas más importantes para las varices es practicar deporte con regularidad, sobre todo caminar. La movilización de los músculos de las piernas ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón y evitar que se acumule y pueda dilatar las venas. Al mismo tiempo, mejora las posibles molestias que se tengan. También son aconsejables el ciclismo y la natación.

Viajes. Tener en cuenta el síndrome de la clase turista, que afecta principalmente a las personas con antecedentes de varices importantes, trombosis venosas o trastornos de la coagulación de la sangre.