Vivir con Rinosinusitis

Descansar. El descanso ayuda al organismo a combatir la inflamación y a recuperarse antes.

Beber líquidos. Estar bien hidratado ayuda a diluir las secreciones mucosas y fomenta el drenaje. Se deben evitar las bebidas que contienen cafeína, ya que pueden producir deshidratación.

Humedecer las cavidades de los senos paranasales. Es recomendable realizar vahos de agua caliente, o bien tomar duchas calientes e inhalar el aire cálido y húmedo para ayudar a aliviar el dolor y ayudar a la secreción de la mucosidad.

Aplicar compresas tibias en la cara. Colocar toallas tibias y húmedas alrededor de la nariz, mejillas y ojos para aliviar el dolor facial.

Enjuagar las fosas nasales. Usar una botella de diseño especial o un contenedor de solución salina para enjuagar las fosas nasales. Utilizar agua no contaminada (destilada, estéril, hervida y enfriada anteriormente, o filtrada con un filtro de tamaño de poro absoluto de 1 micra o menos) para preparar la solución de irrigación.

Dormir con la cabeza elevada. Ayuda a drenar los senos paranasales y reduce la congestión.

Evitar las infecciones de las vías respiratorias superiores. Minimizar el contacto con personas que estén resfriadas. Lavar de forma frecuente las manos con agua y jabón, en especial antes de las comidas.

Controlar las alergias. Con la ayuda del médico intentar mantener los síntomas bajo control.

Usar un humidificador. Si en casa el aire es seco, como ocurre si se tiene calefacción mediante aire caliente forzado, humidificar el aire ayuda a prevenir la rinosinusitis. Asegurarse de mantener el humidificador limpio y sin moho, limpiándolo bien y con regularidad.

Evitar el consumo de alcohol porque favorece la deshidratación y puede empeorar la inflamación del revestimiento de los senos paranasales y la nariz.

El tabaco y los contaminantes ambientales influyen de forma directa empeorando la sintomatología, ya que contribuyen a la destrucción de los cilios que transportan el moco favoreciendo su estancamiento.