Agotamiento y Golpe de calor durante el viaje
Las elevadas temperaturas del verano y un tiempo excesivo de permanencia al sol pueden desencadenar una insolación y/o golpe de calor.
Los primeros síntomas de agotamiento por calor son:
En estos casos, se recomienda:
Interrumpir la exposición al sol de forma inmediata.
Refrescarse con un ventilador, aire acondicionado o con un baño en agua fría.
Tomar bebidas para rehidratarse.
En algunos casos, el cuerpo no es capaz de regular su propia temperatura lo que puede derivar en un golpe de calor, que es la forma más grave de afectación por calor.
Un golpe de calor puede tener consecuencias fatales, por lo que se debe buscar asistencia médica con urgencia.
Prevención del golpe de calor
Evitar las horas de máxima insolación (de 12 a 16 horas).
Realizar ejercicio a primera hora de la mañana o última hora de la tarde (caminar o correr, por ejemplo). Las temperaturas son más suaves y es más fácil encontrar zonas de sombra.
Usar ropa adecuada para proteger la piel expuesta: ropa suelta y ligera, de colores claros.
Cubrir la cabeza con un sombrero, usar gafas de sol con protección de rayos UVA y UVB.
Mantenerse bien hidratado y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Aplicar protector solar.
¿Cuándo ir a urgencias?
- Si aparece fiebre (especialmente mayor a 38 grados).
- En caso de dolor de cabeza intenso, confusión y escalofríos, podría deberse a un golpe de calor.
- Ante quemaduras muy extensas con ampollas.
- Ante signos de infección como supuración líquida blanquecina, presencia de puntos blancos en la quemadura, enrojecimiento importante o mal olor.
- En caso de no mejora en las siguientes 48-72 horas.
- Si aparecen signos de deshidratación: sed, dolor de cabeza, fatiga, mareos, disminución de la cantidad de orina.
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