La masturbació és una conducta sexual saludable que ajuda a conèixer el propi cos, a apropiar-se del plaer i a mantenir el benestar emocional, i que pot practicar-se amb altres persones o de forma individual. L’autoerotisme, l’autoestimulació o masturbació en solitari consisteix en l’estimulació directa dels genitals amb finalitats eròtiques que es realitza sense la participació d’altres persones. Es tracta d’un comportament sexual practicat per homes, dones o persones no binàries, independentment de la seva orientació sexual i, contràriament a l’opinió popular, independentment de l’estatus relacional.
L’autoestimulació es practica per generar plaer i pot ajudar a alliberar tensió sexual, a generar autoconeixement respecte a l’activitat sexual de la persona o a millorar la intimitat de la vida en parella. S’ha vist que aquesta pràctica té un impacte positiu en el cervell. A través de ressonàncies magnètiques funcionals, els investigadors han identificat les àrees cerebrals que responen durant l’excitació i l’orgasme en persones que es masturben.
L’impacte de la masturbació en solitari en les persones dependrà d’aspectes biològics, psicoemocionals, i socioculturals i relacionals, ja que tots ells poden influir en l’experiència i vivència d’aquesta pràctica sexual. No obstant això, en general, s’han trobat molts aspectes beneficiosos.
Beneficis químics del plaer en solitari
Quan ens entreguem al plaer, el cervell allibera una sèrie de substàncies químiques beneficioses. Segons Evie Plumb, educadora sexual acreditada, la dopamina, responsable del plaer, la satisfacció i la felicitat, inunda el nostre sistema. La manca de dopamina es relaciona amb la manca d’energia i motivació, cosa que subratlla la importància d’aquest impuls químic.
Remei natural contra l’estrès
L’excitació sexual redueix l’activitat a l’escorça frontal, cosa que disminueix els sentiments de por i ansietat. A més, l’hipotàlem allibera oxitocina, una hormona que actua com un amortidor contra el cortisol, l’hormona de l’estrès.
Analgèsia i relaxació muscular
Les endorfines són un tipus de neurotransmissor que poden alleujar el dolor i donar sensació de benestar. El seu alliberament durant la masturbació els fa actuar com a analgèsic natural. Els endocanabinoides són un altre tipus de neurotransmissors que centren l'atenció cap a les conductes de recompensa, és a dir, activen característiques, moviments, sentiments i interaccions interpersonals associats amb la recompensa sexual, com bé defineixen els estudis de Pfaus JG, científic i professor de neurociències i psicologia.
Son de qualitat
Després de l’orgasme, el cervell indueix la fase de “descans i benestar”, i és quan l’alliberació d’altres neurotransmissors i hormones com la serotonina i la prolactina promouen un son més profund i de qualitat, contribuir a una sensació general de tranquil·litat.
Més confiança en un mateix
La masturbació afavoreix l’autoexploració i facilita l’autoconeixement del cos. Aconsegueix que les persones que la practiquen enforteixin la seva autoestima, la confiança en un mateix i la imatge corporal. Per això, és una de les eines més prescrites en persones amb disfuncions sexuals que estan en teràpia sexual.
Relació amb la funció sexual
Els estudis al respecte aporten dades contraposades, possiblement degut a l’heterogeneïtat de la població estudiada, sobretot en relació amb gènere, orientació sexual, estatus relacional, edat, cultura, etc.
Alguns estudis remarquen que una freqüència elevada i regular d’aquesta pràctica en dones indica un desig sexual més gran. Mentre que altres associen la freqüència de la masturbació femenina a un major plaer sexual i major facilitat per aconseguir l’orgasme. Per contra, en homes sembla tenir una associació negativa amb la seva resposta sexual en relació amb l’orgasme l’ejaculació i la satisfacció. És probable que l’impacte real es vegi modificat pel motiu que porta a la persona a la masturbació.
Desafiaments psicològics: culpa i vergonya
Tot i que la masturbació ofereix beneficis mentals significatius, algunes persones poden experimentar sentiments de culpa i vergonya. L’anomenada “culpabilitat masturbatòria” pot ser resultat de missatges culturals o familiars. No obstant això, altres persones experimenten sentiments positius cap a l’autoerotisme, com empoderament o satisfacció, cosa que s’ha relacionat amb una influència positiva en la vida sexual.
Més recerca
Es disposa encara de poca informació sobre les diferències que experimenten les persones després d’una autoestimulació en comparació amb allò que experimenten després d’un comportament sexual compartit. No obstant això, en ambdós tipus de conducta pot existir i treballar-se l’afectivitat i el vincle. En el primer cas, cap a un mateix i, en el segon, cap a la persona o persones amb qui es comparteixi l’experiència.
En definitiva, la masturbació és una pràctica normal i saludable que a més impulsa canvis positius en la salut, i millora el benestar físic, mental, emocional i interpersonal.
Informació documentada per:
Dra. Sònia Anglès-Acedo, secretària del Grup de Treball de Sexologia Clínica (GTSC) i ginecòloga i sexòloga del Servei de Ginecologia de l’hospital Clínic Barcelona.
