Viure amb Cefalea
Un cop descartades o tractades les cefalees secundàries, la majoria de les cefalees primàries poden controlar-se.
Com controlar la Cefalea a casa?
Hi ha mesures que es poden prendre per controlar els mals de cap a casa, especialment migranyes o mals de cap tensionals. En aquest sentit, cal intentar tractar els símptomes immediatament, encara que sense abusar de la medicació.
- Descansar en una habitació tranquil·la i fosca.
- Posar un drap fred sobre el cap.
- Utilitzar qualsevol tècnica de relaxació que s’hagi après.
- Realitzar un diari dels mals de cap per definir les seves característiques i identificar els desencadenants. S'aconsella anotar les següents dades:
-
- La data i l'hora en què va començar.
- Si té relació amb algun fàrmac o aliment. Quins altres símptomes acompanyen el mal de cap.
- Les hores de son, moltes o poques.
- La durada del mal de cap i què el va detenir.
Quan anar a Urgències?
La majoria de pacients aprenen a tractar les seves cefalees amb analgèsics sense la necessitat de recepta mèdica. No obstant això, es recomana fer una consulta mèdica davant de qualsevol canvi en el tipus, la intensitat, la freqüència o la manca de control de la cefalea El metge d'atenció primària sol diagnosticar i controlar aquests casos i el pot remetre al neuròleg.
Com prevenir la Cefalea?
Existeixen formes de prevenir que una cefalea es desenvolupi més enllà del que hauria de fer-ho; aquestes són algunes de les recomanacions:
Tractar de portar una vida ordenada.
Fer exercici físic de manera habitual.
Tenir uns hàbits d'alimentació saludables com prendre més fruites i verdures i evitar els greixos.
Evitar l'alcohol i el tabac.
Evitar abusos de medicació o cafeïna.
Sol·licitar atenció mèdica si es té baix estat d'ànim o davant de qualsevol canvi de les característiques de la cefalea.
La migranya és una malaltia crònica
Informació documentada per:
Publicat: 16 maig de 2018
Actualitzat: 16 maig de 2018
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.