Vivir con un Juanete

Adaptar el calzado. Convivir con esta patología requiere adaptar el calzado a la forma del pie, ya que muchos de los síntomas dolorosos del juanete se deben al roce con el calzado. Además, dado que se sabe que el calzado estrecho y con tacón mayor de 5 cm aumenta la aparición y progresión del juanete, por lo que debería evitarse.

Obesidad. Es un factor facilitador de su aparición, por lo que es recomendable la pérdida de peso para evitar la progresión y los síntomas asociados al hallux valgus. 

Reducir el dolor. El dolor asociado al juanete puede paliarse o reducirse, de manera puntual, con medicación antiinflamatoria, ya sea local (en forma de crema) o en pastillas (antiinflamatorios).

Evitar las rozaduras. Cuando los principales síntomas son secundarios al roce, existen diversos materiales que buscan acolchar la zona con geles espumas o siliconas para reducir los síntomas por fricción. Existen en el mercado dispositivos ortopédicos que tratan de reducir la deformidad y evitar su progresión.

Ejercicio. Algunos estudios han relacionado también la aparición del hallux valgus con un acortamiento o retracción de los gemelos en la pantorrilla, por lo que se aconseja realizar ejercicios de estiramiento y tonificación muscular que mantengan la elasticidad muscular y tendinosa de la musculatura de la parte posterior de la pierna.