Entre los tipos de ejercicios regulados más adecuados, la Dra. Sañudo nombró los aeróbicos de impacto bajo o moderado, como son la natación, caminar, el senderismo, ir en bicicleta; también los ejercicios de tonificación muscular de cargas leves o moderadas, en series repetitivas crecientes y siguiendo un ritmo moderado de adaptación y aclimatación; y los ejercicios de estiramientos y de flexibilidad musculotendinosa.
Seguidamente, el Sr. Josep Mª Garriga, en una intervención muy amena y práctica, trató del posicionamiento estático y de cómo se han de repartir las cargas con el fin de evitar riesgos innecesarios en la espalda, y dió consejos valiosos para mantener una buena dinámica de movimiento; todo ello para lograr un equilibrio de nuestro cuerpo que sea de larga duración y armónico. Tras explicar el significado de los términos elasticidad, tonificación y coordinación y qué relación hay entre ellos, el Sr. Garriga trató del concepto de 'buena marcha', necesaria para conseguir un buen equilibrio y una alta resistencia cardiocirculatoria. En la parte práctica de su intervención, ofreció a los numerosos asistentes a la conferencia unos ejercicios de estiramientos para practicar en el domicilio.
Tras el turno de preguntas a los conferenciantes, se anunció la próxima conferencia del ciclo, que se impartirá el día 27 de mayo a las 18:30h en la sala de actos Farreras Valentí, y que tratará, con motivo de la celebración el día 31 de mayo del Día Mundial sin Tabaco, del 'Tabaquisme i les malalties pulmonars'. El conferenciante en esta ocasión será el Dr. Àlvar Agustí, Director del Instituto Clínic del Tórax (ICT).