Es pot prevenir el Dolor Toràcic?
El dolor toràcic es pot prevenir si s’eviten o minimitzen els factors de risc que incideixen sobre les malalties cardíaques:
Deixar el tabac i l’alcohol.
En cas de tenir diabetis o hipertensió arterial, portar un bon control de la malaltia.
Realitzar una activitat física dins de les seves possibilitats, com un passeig diari d’almenys 30 minuts.
Seguir una alimentació equilibrada i variada.
Evitar la ingesta de greixos saturats (carns roges com el be i la vedella, fregits, evitar productes de brioxeria i pastisseria).
Consumir aliments rics en omega-3 pel seu efecte cardioprotector, com els fruits secs, i el peix blau, com el salmó, sardina, seitons, tonyina (fresc, congelat, en conserva).
Disminuir el consum de sal, substituir-la per espècies en el cuinat.
Evitar els embotits i confitats.
Augmentar o introduir el consum de llegums, fruita i verdures (sempre que no es tingui una malaltia que ho contraindiqui com la insuficiència renal) per la seva acció en el control del colesterol.
Informació documentada per:
Publicat: 20 febrer de 2018
Actualitzat: 20 febrer de 2018
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.