Viure amb un Galindó
L'hàl·lux valg és una deformitat que en, ocasions, genera grans símptomes o bé aquests són esporàdics. En general, s'aconsella el tractament conservador quan els símptomes no són importants.
En general, els hàbits sans, una dieta equilibrada que eviti l'obesitat, l'exercici per a mantenir l'elasticitat dels teixits i un calçat confortable, són mesures que contribueixen a evitar l'aparició o progressió del galindó.
Adaptar el calçat. Conviure amb aquesta patologia requereix adaptar el calçat a la forma del peu, perquè molts dels símptomes dolorosos del galindó són deguts al frec amb el calçat. A més, tota vegada que se sap que el calçat estret i amb taló de més de 5 cm augmenta l'aparició i progressió del galindó, amb la qual cosa cal evitar aquest tipus de calçat.
Obesitat. És un factor facilitador de la seva aparició, per tant és recomanable la pèrdua de pes per evitar la progressió i els símptomes associats al hàl·lux valg.
Reduir el dolor. El dolor associat al galindó es pot pal·liar o reduir, de manera puntual, amb medicació antiinflamatòria, ja sigui local (en forma de crema) o en pastilles (antiinflamatoris).
Evitar els frecs. Quan els principals símptomes són secundaris al frec, existeixen diversos materials que busquen enconxar la zona amb gels, espumes o silicones per reduir els símptomes per fricció. Existeixen en el mercat dispositius ortopèdics que tracten de reduir la deformitat i d'evitar-ne la seva progressió.
Exercisi. Alguns estudis han relacionat també l'aparició de l'hàl·lux valg amb un escurçament o retracció dels bessons en el panxell, cosa per la qual s'aconsella realitzar exercicis d'estirament i tonificació muscular per mantenir l'elasticitat muscular i tendinosa de la musculatura de la part posterior de la cama.
Informació documentada per:
Publicat: 20 febrer de 2018
Actualitzat: 20 febrer de 2018
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.