Viure amb un Galindó

Adaptar el calçat. Conviure amb aquesta patologia requereix adaptar el calçat a la forma del peu, perquè molts dels símptomes dolorosos del galindó són deguts al frec amb el calçat. A més, tota vegada que se sap que el calçat estret i amb taló de més de 5 cm augmenta l'aparició i progressió del galindó, amb la qual cosa cal evitar aquest tipus de calçat.

Obesitat. És un factor facilitador de la seva aparició, per tant és recomanable la pèrdua de pes per evitar la progressió i els símptomes associats al hàl·lux valg. 

Reduir el dolor. El dolor associat al galindó es pot pal·liar o reduir, de manera puntual, amb medicació antiinflamatòria, ja sigui local (en forma de crema) o en pastilles (antiinflamatoris).

Evitar els frecs. Quan els principals símptomes són secundaris al fregament, existeixen diversos materials que busquen amortir la zona amb gels, escumes o silicones per reduir els símptomes per fricció. Al mercat hi ha dispositius ortopèdics que intenten reduir la deformitat i evitar-ne la progressió. No obstant això, no està provat que aquest tipus de mecanismes realment evitin la progressió o la corregeixin, encara que algunes persones poden trobar-hi alleujament. En qualsevol cas, si el seu ús provoca dolor secundari o noves ferides, es recomana deixar d’utilitzar-los.

Exercisi. Alguns estudis han relacionat també l'aparició de l'hàl·lux valg amb un escurçament o retracció dels bessons en el panxell, cosa per la qual s'aconsella realitzar exercicis d'estirament i tonificació muscular per mantenir l'elasticitat muscular i tendinosa de la musculatura de la part posterior de la cama.