Toolbox IDIBAPS Talk Series: Mindfulness for researchers

El martes 14 de mayo a las 15h, tendrá lugar la sesión Mindfulness for researchers a cargo de Iñaki Martín-Subero, líder del grupo de Epigenética biomédica de IDIBAPS. La sesión será presentada por Joaquim Raduà, líder del grupo de Imagen de los trastornos relacionados con el estado de ánimo y la ansiedad de IDIBAPS.  

El ponente es investigador ICREA en IDIBAPS, pero también practicante de meditación desde hace 30 años. En paralelo a su intensa actividad investigadora, ha guiado talleres sobre prácticas meditativas taoístas y sueños lúcidos durante los últimos 15 años. Además, colabora en un programa de investigación multidisciplinar del mindfulness, y es profesor del Máster de Mindfulness para la Salud y el Bienestar de la Universidad de Barcelona.  

En esta sesión, se abordará como la presión asociada a la investigación, la necesidad de publicar, de obtener resultados importantes, la inseguridad y falta de estabilidad laboral, y las muchas horas de trabajo se juntan con los problemas que pueden surgir en nuestra vida fuera del trabajo. Esto puede desembocar en altos niveles de estrés. Salvo quizás tomar unas vacaciones, pasar tiempo con la familia y amigos, hacer deporte, o buscar entretenimientos para “desconectar”, no tenemos antídotos para reducir el estrés crónico y la presión investigadora. Las prácticas meditativas, o de mindfulness, no buscan desconectar sino “conectar”, orientando la mente hacia la observación interior en vez de estar siempre con los sentidos enfocados en la actividad externa.  

En esta charla teórico-práctica, aprenderemos unas prácticas meditativas muy sencillas para desarrollar un bienestar genuino que fluye de dentro hacia fuera. Poco a poco, introducir una rutina meditativa en nuestras vidas nos permitirá lidiar con nuestro día a día con más creatividad, claridad, serenidad y efectividad, mejorando nuestra calidad de vida.  

En esta ocasión, será un acto totalmente presencial, así que os animamos a todos y a todas a participar y venir al auditorio del CEK.  

Esta actividad es promovida por la Human Resources Strategy for Researchers (HRS4R) de la institución y se organiza para promover la actividad de la red ReMo – Research Mental Health, acción COST europea, en la cual colabora IDIBAPS.