Entre els tipus d'exercicis regulats més adients, la Dra. Sañudo va anomenar els aeròbics de baix o moderat impacte, com són la natació, caminar, el senderisme, anar en bicicleta; també els exercicis de tonificació muscular de càrregues lleus o moderades, en sèries repetitives creixents i seguint un ritme moderat d'adaptació i d'aclimatació; i els exercicis d'estiraments i de flexibilitat musculotendinosa.
Tot seguit, El Sr. Josep Mª Garriga, en una intervenció molt amena i pràctica, va tractar del posicionament estàtic i de com s'han de repartir les càrregues per tal d'evitar riscos innecessaris per a l'esquena, i va donar consells valuosos per a mantenir una bona dinàmica de moviment, tot per aconseguir un equilibri del cos que sigui de llarga durada i harmònic. Després d'explicar el significat dels termes elasticitat, tonificació i coordinació i quina relació hi ha entre ells, el Sr. Garriga va tractar del concepte de bona marxa, necessària per tal d'assolir un bon equilibri i una alta resistència càrdiocirculatòria. En la part pràctica de la seva intervenció, va oferir als nombrosos assistents a la conferència uns exercicis d'estiraments per practicar al domicili.
Després del torn de preguntes als conferenciants, es va anunciar la propera conferència del cicle, que s’impartirà el dia 27 de maig a les 18:30h a la sala d’actes Farreras Valentí, i que tractarà, amb motiu de la celebració el dia 31 de maig del Dia Mundial Sense Tabac, del 'Tabaquisme i les malalties pulmonars'. El conferenciant en aquesta ocasió serà el Dr. Àlvar Agustí, Director de l'Institut Clínic del Tòrax (ICT).