Prevenció del Mal de Muntanya
Quan es viatja a una destinació situada a una alçària superior al lloc de procedència o es realitza un ascens a una muntanya, hi ha risc de tenir mal de muntanya.
La millor forma de prevenció del mal de muntanya consisteix a realitzar una correcta aclimatació, per la qual cosa es recomana:
No pujar directament, sinó realitzar un ascens gradual de fins a 500 metres al dia, amb un dia extra d'aclimatació (dormir a la mateixa alçària) cada 1.000 metres.
Beure abundant líquid (aigua, sucs, infusions).
Evitar el consum d'alcohol.
No realitzar exercici intens en les primeres hores d'arribada a un destí de gran altitud.
Si l'itinerari del viatge no permet un ascens gradual, es recomana consultar amb un professional sanitari per valorar la indicació de medicaments per prevenir el mal de muntanya.
Subscriu-te
Rep informació cada cop que aquest contingut s'actualitzi.
Gràcies per subscriure-t'hi!
Si es la primera vegada que et subscrius rebrás un mail de confirmació, comprova la teva safata d'entrada.