Toolbox IDIBAPS Talk Series: Mindfulness for researchers

El dimarts 14 de maig a les 15h, tindrà lloc la sessió Mindfulness for researchers a càrrec de Iñaki Martín-Subero, Cap de grup d’Epigenètica biomèdica de l’IDIBAPS. La sessió serà presentada per Joaquim Raduà, Cap de grup d’Imatge dels trastorns relacionats amb l'estat d'ànim i l'ansietat de l’IDIBAPS. 

El ponent és investigador ICREA a l’IDIBAPS però també  practicant de meditació des de fa 30 anys. En paral·lel a la seva intensa activitat investigadora, ha guiat tallers sobre pràctiques meditatives taoistes i somnis lúcids durant els últims 15 anys. També col·labora  en un programa d’investigació multidisciplinar del mindfulness, i és professor del Màster de Mindfulness per a la Salut i el Benestar de la Universitat de Barcelona.  

En aquesta sessió, s’abordarà com la pressió associada a la investigació, la necessitat de publicar, d’obtenir resultats importants, la inseguretat i la falta d’estabilitat laboral, i les moltes hores de feina es sumen amb els problemes que poden sorgir a la vida fora de la feina. Això pot desembocar en alts nivells d’estrès. Excepte potser fer unes vacances, passar temps amb la família i amics, fer esport o buscar entreteniments per “desconnectar”, no tenim antídots per a reduir l’estrès crònic i la pressió investigadora. Les pràctiques meditatives, o de mindfulness, no busquen desconnectar sinó “connectar”, orientant la ment cap a l’observació interior en lloc d’estar sempre amb els sentits enfocats cap a l’activitat externa.  

En aquesta xerrada teòrico-pràctica, aprendrem unes pràctiques meditatives molt senzilles per desenvolupar un benestar genuí que flueix de dins cap a fora. Poc a poc, introduir una rutina meditativa a les nostres vides ens permetrà lidiar amb el nostre dia a dia amb més creativitat, claredat, serenitat i efectivitat, millorant la nostra qualitat de vida.  

En aquesta ocasió, serà un acte totalment presencial, així que us animem a tots i a totes a participar-hi i venir a l’auditori del CEK.  

Aquesta activitat és promoguda per la Human Resources Strategy for Researchers (HRS4R) de la institució i s’organitza per a promoure l’activitat de la xarxa ReMo – Research Mental Health, acció COST europea, en la que l’IDIBAPS col·labora.